花粉症を予防するためにまずはやるべきこと～鼻呼吸で健康な体に～①
2025年4月5日
当院で子供の矯正治療に来ている９割ほどのお子さんは花粉症や慢性鼻炎などのアレルギーを持ち
鼻呼吸ができない状態になっています
口呼吸だと舌が下方へ下がり、口がぽか～んとあいている状態で過ごすことになり口唇の力も弱まります。
不正咬合の原因が舌の位置であることは、矯正歯科医師ならば誰でも知っていることですが
その原因が毎日取り入れている栄養もその原因の一つであるということに着目して治療に取り入れている
クリニックはなかなか多くはありません。
１）食事で鼻炎アレルギー（花粉症）・アトピー性皮膚炎を改善するために必要な知識
まずは、小麦が入っている食材を減らすことが大切です。小麦に含まれるグルテンには、消化不良やアレルギー、肥満、糖尿病などの健康への悪影響が考えられています。
＜グルテンが含まれる主な食品＞
・パン（菓子パン）
・パスタ、うどん、ラーメン
・天ぷらの衣
・ケーキ
・ビスケット、クッキー
・カレーのルー
必ずしもこれが原因とは言い切れませんが、パン食を１週間に１日だけにするだけでアトピー性皮膚炎が自然治癒したり
花粉症が軽減したり、鼻炎が軽くなる方がたくさんいます。
グルテンはおいしいものばかりです。化学調味料の中にも降る点が入っている場合があり世の中にはグルテンだらけなので
食べるものがなかなか見つからなくなるとお困りの方も出てきてしまうでしょう。
ネットでグルテンフリーのレシピも拾えますのでご紹介します
https://www.kenmin.co.jp/recipe/glutenfree_collection
https://www.tsuno.jp/contents/post-49019
少し手の込んだものが多いイメージですが、かわいい子供たちの健康を一番に考えてなるべくアレルギー体質に
させないように日々の食事から改善していく事をおすすめします。
グルテンフリーのライスパスタで、パンも米粉で作られているものを選択すればパンもパスタも召し上がれますので
ご参考にしてみてください！
院長 篠原亨太郎
