正しい呼吸法（EF LINEエクササイズ）｜久米川駅の歯医者

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15:00～20:00	●	■	●	／	●	★	／	★

▲：9：00～13：00（第2・第4のみ）
■：14：30～18：30
★：9:00〜17:00（昼休憩なし）
休診日：日曜日・第1・3・5木曜日

tel. 080-6609-6205

〒189-0013
東京都東村山市栄町１丁目３−６６第3 シーマビル 2F

2020年12月1日

自宅で簡単にできるEF　LINEを使用したエクササイズです。

呼吸法１

（正しい呼吸法を身につけましょう）

鼻でゆっくり空気を吸います

鼻からゆっくり空気を出します

１０回繰り返します

呼吸を意識しながら両腕を大きくゆっくり回します

１０回繰り返します

呼吸法２

（鼻の通りが悪く呼吸がうまくいかない場合）

鼻マッサージをします（動画参照）

左右交互の鼻から空気を吸い、空気を出します

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